Lise DURAND
CONSULTANTE CERTIFIEE
EN TROUBLES DU SOMMEIL CHEZ L'ADULTE
Au cabinet, ou à distance
Épuisé(e), mais votre cerveau refuse de s'arrêter le soir ?
Retrouvez des nuits complètes, sans somnifères. Avec la TCC-I et l'hypnose.
Vous vous reconnaissez?
Vous mettez des heures à vous endormir,
Vous vous réveillez entre 3 et 5h du matin sans arriver à retrouver le sommeil,
Vous êtes debout bien avant que votre réveil ne sonne et vous subissez votre journée?
Pourquoi est-ce que vous dormez mal?
Vous avez tout essayé : tisanes, mélatonine, applis de méditation, écrans coupés le soir, vous couchez plus tôt, à la même heure...
Si rien n’a fonctionné, ce n’est pas que votre corps ne sait pas dormir, c'est qu'il est dérégulé.
Le sommeil dépend de mécanismes précis : une pression de sommeil suffisante, votre horloge interne, l’état d’alerte de votre cerveau.
Quand l’un d’eux se dérègle, les conseils généraux ne suffisent plus. Il faut comprendre ce qui bloque chez vous.
Parce que le sommeil se prépare pendant la journée.
Pas de panique, vous pouvez mieux dormir même si vous souffrez depuis des années!
Ma méthode en 3 étapes:
ETAPE 1: comprendre votre sommeil et ce qui l'a déréglé (ou qui le maintient déréglé).
ETAPE 2: utiliser la TCC-I pour réguler votre horologe biologique, augmenter votre pression de sommeil et calmer votre cerveau et ses pensées.
ETAPE 3: utiliser des outils permettant d'influencer et de mesurer votre sommeil et son évolution positive.
Deux façons de travailler ensemble:
EN PRESENTIEL
Séance au cabinet
Bilan & analyse de votre sommeil
Mise en lumière des freins liés à vos nuits
Séance d'hypnose ciblée
Premières pistes concrètes à mettre en place dès ce soir
Cabinet à FEIGERES (74160)
Durée: 1h
TARIF: 90€
CABINET OU VISIO
Suivi Mission Marmotte (3 mois)
6 rendez-vous individuels
Soutien WhatsApp entre les rendez-vous
Protocole TCC-I sur mesure
Audios d'auto-hypnose
Remboursé si le bilan montre que ce n'est pas adapté
600 € ou 3 × 200 €
Parce que la vie est plus belle, après une bonne nuit de sommeil !
Comment se passe le suivi?
Appel découverte gratuit: vous me partagez ce qui vous pose problème, ce que vous avez tenté pour le résoudre, et on vérifie ensemble que le suivi est adapté à votre situation.
Bilan sommeil: grâce à l'outil de tracking que nous utiliserons ensemble, vous pouvez bénéficier d'un véritable plan d'action adapté à vous et votre rythme de vie.
Un suivi personnalisé: pendant 90 jours, vous n'êtes pas seul(e) mais véritablement accompagné au quotidien par une experte en sommeil à qui vous pourrez poser vos questions ou solliciter en cas de besoin entre les rendez-vous.
Lise Durand, consultante en sommeil
Formée aux principes de la TCC-I (thérapie de l'insomnie), je suis également hypnothérapeute et formée à la nutrition depuis 6 ans.
J'accompagne les adultes qui dorment mal, à retrouver un sommeil de qualité et de l'énergie en journée, sans jugement, dans la bienveillance, et avec efficacité.
Non, c'est complémentaire. Ne modifiez jamais un traitement sans en parler à votre médecin.
Le bilan initial permet de repérer si oui ou non le suivi est adapté pour vous. Si la réponse est non, je vous orienterai vers un médecin.
Le suivi dure 3 mois. Les premiers changements arrivent souvent dans les 2 premières semaines.
Les deux sont possibles. Vous choisissez selon votre préférence, cela n'a pas d'incidence sur le prix.
L'hypnose est un outil puissant et je m'appuie sur mon expertise pour vous permettre d'en tirer tous les bénéfices malgré vos appréhensions éventuelles.
LE MOMENT EST VENU
Rejoignez Mission Marmotte
Le suivi qui vous aide à améliorer vos nuits en moins de 90 jours, sans somnifères.
